・シンクロスイマー
・DMJボディバランシング/
エグゼクティブ
インストラクター

ピラティスは日々の生活やトレーニングで固まった筋肉を解きほぐし身体の 緊張を和らげ、筋骨格のアンバランスからくる無駄な動きを改善し、背骨や骨盤、内臓を支えている「コア（芯）」のインナーマッスルをより鍛えることで、代謝がよくなり、脊柱を引き伸ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、力と柔軟性のバランスをとり、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能なエクササイズです。

・シンクロスイマー
・DMJボディバランシング/
エグゼクティブ
インストラクター

『シンクロビクス』は、「シンクロ」と「アクアビクス」を融合させ、脂肪を燃焼させるために必要な有酸素系運動、常に美しい姿勢を保つために必要なバランス、背骨補正、筋力強化、そして、心身ともに美しくあるために必要な呼吸運動によるリラクゼーションといった、すべての「美」のための強化が凝縮されている、こころもカラダも美しく健康にするための水中エクササイズです。

梶原　陽子

・ＭＩＺＵＮＯ　アクアリーダー

いつもよりもっともっと足裏を意識しながら颯爽と歩いて、全身の筋肉をバランスよく動かすことから始めます。脂肪燃焼系・癒し系要素も加え、身近にあるツールを使い遊び感覚で五感に刺激を入れていきます。
体内から神経が活性され、つま先から頭の先までリフレッシュ！初めての方からベテランさんも一緒に快い水中ウオーキングを思いっきり楽しみましょう！ご参加、お待ちしております。

田中　雅美

・7歳で本格的に水泳を始める。
・1994年の日本選手で100ｍ・200ｍ平泳ぎの二冠。
・翌年日本選手権では、100ｍ平泳ぎで日本記録を11年ぶりに更新。

高橋 雄介

・中央大学理工学部准教授
・中央大学水泳部監督
・体育協会認定Ａ級
（マスター）コーチ

水泳を始めたばかりの方、なかなか長い距離を泳げない方、焦らずにまずは水泳を楽しみましょう。
このクラスでは、水泳の基本泳法であるクロールを題材にゆっくりきれいに泳ぐ方法をお伝えします。あなたに合った泳ぎ方を実践することで、水泳の新たな魅力を再発見してください。

上野　敏文

・ミズノ（株）
ウエルネス事業部
・（社）日本ウオーキング協会専門講師

健康のためにウオーキングを実施する人が増えています。ところで、皆さんはどんな“歩き方”をしていますか？状況に合わせていろいろな“歩き方”“体の使い方”を体験することで、きっと普段とは違う何かに気づいてもらえるはずです。“ナンバ歩き”を実施することで体幹部を自然と鍛える効果もあります。クラスでは実際に屋外（5〜6km程度）を歩くことで、様々なことを体でいっぱい感じてもらえると思います。

・（有）エモーション代表
・（株）ルネサンス　スキルアップアドバイザー
・　JAFA/ADI/エグザミナー/ADD/AQI

今年もお祭りの季節がやってきました！難波の最強コンビがお送りするダンスエアロビクスです。 音楽に合わせて身体を動かすことの楽しさをもういちど再確認してみませんか？ただ単に身体を動かすだけではなく音に乗り、ビートを刻み、フレーズとともに流れる。 そんな音楽を最大限に活用したレッスンを提案いたします。最新CDのご紹介とともに女王様と毛ガニ君の絶妙なキューイング＆トークもお聞き逃がしなく！

�癘{　徳宏

・（株）TIPNESSテクニカルトレーナー
･JAFA/ADI/エグザミナー

・ミズノ（株）アドバイザリースタッフ
・ライフスポーツKTV所属
・グラビティマスタートレーナー

石川　紗樹

・GRAVITY　Pilates Groupマスタートレーナー
・FTP　Pilates　マスタートレーナー